Если вас одолевает нерешительность

Поговорите с любым хорошим сексологом об улучшении вашей сексуальной жизни, и вам первым делом скажут: если вы не доводили себя до оргазма во время мастурбации, то вы еще не сделали даже первого шага на этом пути. Разумный совет. Но если вы выросли в религиозной общине со строгими правилами или же родители твердили, что трогать себя «там» есть грязное извращение, то вам будет нелегко стряхнуть все эти глубоко укоренившиеся понятия, несмотря на всю их глупость. Годам к двадцати большинство из нас начинает осознавать, что: а) из-за мастурбации люди не слепнут и б) она не делает из нас извращенцев. Хотя многие люди, особенно женщины, понимают это головой, с эмоциями — совсем другая история. Если у вас проблемы даже с чтением этой главы, то вам, вероятно, стоит записаться на прием к сексологу и разобраться со своими чувствами.
Но если с ними у вас все в порядке, а мешает щепетильность? Тогда попробуйте...
Назвать это иначе, Даже если мы считаем секс вещью естественной и нормальной, все же это не то, чем занимаются на публике. Почти никому из нас даже в голову не придет заняться сексом на полу в гостиной во время обеда у друзей или прошмыгнуть для этого вместе с партнером в хозяйскую спальню только потому, что нам стало невтерпеж. По разным причинам — как хорошим, так и плохим — сексом занимаются в уединении. И кое-кому это подсознательно внушает мысль о его греховности.
Мастурбация же еще более окутана покровом тайны. Хотя мы уже привыкли видеть в кино и по телевидению постельные сцены, мастурбацию застолбили пока лишь порнофильмы, что усиливает ее «грязный» образ и создает кое у кого впечатление, что трогать себя «там» — неправильно. Уже само слово «мастурбация» вызывает у многих женщин психологический ступор. Поэтому для начала попробуйте назвать это как-то иначе: самоублажением, снятием напряжения, личным снотворным. Употребляя слова или выражения, которые ваш мозг не идентифицирует мгновенно с «плохими» мыслями, мы делаем сам предмет менее «угрожающим». Звучит вроде бы элементарно, но сексологи клянутся, что это важный шаг в правильном направлении.
Не торопитесь и разрешите себе наслаждение Когда мы мастурбируем, мы склонны делать это очень быстро и стремимся поскорее закончить — ведь когда мы только начинали этим заниматься, то опасались, что нас застукают. Кроме того, многие мастурбируют, лишь когда сексуальное напряжение настолько нарастает, что им приходится от него избавляться.
Перестаньте рассматривать мастурбацию как то, что вы делаете «по необходимости», и научитесь видеть в ней удовольствие. Один из способов — превратить ее в «награду». Начинайте мастурбировать, когда с вами произошло нечто хорошее. Помните, что этот процесс не пичкает вас калориями (в отличие от плитки шоколада), полезен для здоровья (в отличие от спиртного и сигарет) и не стоит вам ни цента (любители ходить по магазинам, возьмите на вооружение). Вскоре вы начнете ассоциировать его с чем-то хорошим, и весь процесс станет более позитивным.

Принцип повышения удовольствия

Пытались мастурбировать, но толку никакого? Готова поспорить, что вы не пользовались смазкой. Можете гладить себя как угодно, но при работе «всухую» это лишь раздражает, но не приносит удовольствия. Персональные смазки (вроде «К-Y») сохраняют всю область гениталий влажной и делают почти любое прикосновение блаженством. «Смазывайте» и свои мысли звуками или образами. Включите сексуальную музыку и повесьте в спальне эротическое фото. Или смотрите на фотографию своего обожаемого приятеля. Словом, пусть все окружающее станет настолько эротичным, насколько вам нужно.