Четыре самые популярные техники для нее
ДЛЯ НЕЕ
1. Сидя или лежа с раздвинутыми ногами
Это самый популярный и традиционный способ мастурбации, поэтому он и называется некоторыми экспертами «миссионерская позиция мастурбации».
Позиция: лежа на кровати с поднятыми коленями и раздвинутыми ногами или сидя со скрещенными ногами, прислонясь к изголовью кровати или стене. Попробуйте прижать пятки друг к другу, чтобы увеличить натяжение мышц в области живота. Во время мастурбации у вас может появиться желание читать эротическую книгу или журнал, хотя ближе к оргазму можно переключиться и на собственное воображение.
Техника: нет правильных или неправильных способов прикасаться к себе, но почти все работают пальцами. Некоторые женщины настолько чувствительны, что гладят себя через трусики; одни любят прямую клитораль-ную стимуляцию, а другие — непрямую. Все, кроме 1,8% женщин (по данным секс-гуру), используют тот или иной способ клиторальной стимуляции для достижения оргазма. Фаворитом часто становится средний палец правой руки. Попробуйте водить им по клитору вверх-вниз или, если тот слишком чувствителен, обводить вкруг него медленными движениями. Начните с легких поглаживаний, хотя позднее вам, возможно, захочется увеличить давление. Другой способ — поглаживать клитор справа налево и обратно или «теребить» его, словно играя на гитаре.
Ритм варьируется — большинство женщин предпочитает равномерный, хотя кое-кто делает паузы и начинает сначала. Попробуйте медленный и легкий или быстрый и сильный, чтобы подобрать самый приятный для себя. Большинство начинает в подходящем ритме и не меняет его до самого оргазма, некоторые доводят себя до самой грани и делают паузу на несколько секунд, а потом продолжают: начинают медленно, затем наращивают скорость до предыдущей, кто-то просто продолжает и делал до паузы. Другая популярная техника — приложить два пальца по бокам клитора и двигаться оставляя пальцы неподвижными. Сравнительно немногие женщины помещают какие-либо предметы во влагалище, и на то есть веские причины! Клитор, награждающий нас оргазмом, расположен вне влагалища. Однако неплохой идеей станет время от времени «нырять» пальцем внутрь него — и не только потому, что это приятно, но и чтобы перенести естественную смазку из влагалища на клитор. Клитор очень легко пересыхает, поэтому почаще его смазывайте по ходу дела или облизывайте пальцы.
Постоянное стимулирование одной и той же точки клитора может привести к тому, что она утратит чувствительность, поэтому время от времени слегка перемещайте палец в другую точку, чтобы прежняя восстановила чувствительность. Если клитор становится раздраженным, прекратите его прямое стимулирование и перейди-яе к манипуляциям над его кожаным чехольчиком. Многие женщины поступают так инстинктивно, потому что клитор чрезвычайно чувствителен.
Время: нет никакого «нормального» времени достижения оргазма. Оно сильно зависит от вашего настроения, уровня стресса и вашего возбуждения. Иногда вы достигнете вершины за пару минут, а иногда потребуется и пятнадцать.
Пик: приближаясь к оргазму, прижмите пятки друг к другу, чтобы увеличить напряжение в паху. Можете также попробовать ритмично напрягать мышцы влагалища или ягодицы, чтобы увеличить давление. Некоторым женщинам помогают приблизиться к оргазму чувственные движения или стоны, другие сидят или лежат совершенно неподвижно, не издавая ни звука.
Лишь немногие .из нас достигают оргазма без фантазий, поэтому отпустите воображение! Вспомните особо горячую близость со своим другом или представьте, что бы вы хотели проделать с кем-либо другим,— словом, придумайте сексуальный сценарий, который вас заводит. И пусть ваши фантазии ничто не ограничивает;'совершенно неважно, что в них вы вытворяете нечто странное, гомосексуальное или тайно желаете, чтобы вас изнасиловали. Большинство женщин фантазирует о том, что никогда не проделали бы в реальной жизни,— именно поэтому фантазии и называются фантазиями!
2. Трение обо что-нибудь
Это второй по популярности вид мастурбации. Вместо прямой стимуляции клитора пальцем вы третесь обо что-то, используя для достижения оргазма эффект давления и трения.
Позиция: большинство женщин мастурбирует таким способом лежа на животе и зажав между ног подушку, о которую трутся. Другие лежат на спине с одеялом или подушкой между ног, прижимая их к себе руками. Одна моя знакомая трется о скатанный носок, другая — о лапу плюшевого мишки. Некоторые и тут пускают в ход пальцы, но увеличивают давление, прижимая подушку или сжимая ее ногами. Можно также сидеть на полу и тереться о ' ножку стула.
Техника: было у вас когда-нибудь, в самом начале, так: вы боялись «пойти до конца», но для стимуляции прижимались к ноге или бедру своего приятеля? Тут техника такая же. В целом надо держать объект неподвижно и двигаться относительно него, а не наоборот, хотя некоторые женщины ритмично двигают между ног вперед-назад простыню или одеяло. Опять-таки вам нужно поэкспериментировать и, возможно, «настроить» свои гениталии, чтобы такие движения ощущались как приятные. Многие женщины трутся довольно сильно, поддерживая ровный ритм до самого конца. Популярно также помещение сложенной чашечкой ладони над всей областью гениталий, пока вы третесь о подушку.
Время: повторю и здесь, что никакой нормы не существует. Немало женщин начинает именно с такой техники и лишь потом переходит к прямой стимуляции клитора руками на завершающем этапе.
Пик: приближаясь к оргазму, повышайте давление, напрягая мышцы бедер и ягодиц. Большинство женщин также проделывает «упражнения Кегеля» (ритмичное сжатие тех самых вагинальных мышц, которые вы пускаете в ход, чтобы прекратить мочеиспускание), продолжая движения. И здесь большую роль играет фантазия, а поскольку вы третесь о
некий предмет, то относи- тельно легко представить, что этот объект и есть тот че- ловек, о котором вы фантази- руете!
3. Использование вибратора и/или дилдо
(фаллоимитатора)
Примерно 15% мастурбирующих женщин пользуется дилдо или вводит во влагалище разные предметы, но подавляющее большинство или испробовало вибратор, или имеет его. Достижение оргазма с помощью вибратора требует лишь небольших усилий: плотно прижмите его к области гениталий, и уже через несколько минут большинство из нас испытает оргазм! Именно по этой причине многие сексологи не рекомендуют при мастурбации каждый раз пользоваться вибратором. Во-первых, он не всегда будет у вас под рукой. Во-вторых, он не научит вас сексуальным приемам, которые вы сможете пустить в ход вместе с партнером. Как минимум, попробуйте довести себя до оргазма трением или пальцами, даже если почти все время пользуетесь вибратором.
Упомянув об этом, могу добавить, что вибратор есть замечательный, быстрый и удобный способ испытать оргазм, если вы устали или если у вас мало времени. В противовес тому, во что верят создатели порнофильмов, скажу, что женщины не вводят вибраторы во влагалище, а работают ими снаружи, стимулируя клитор. Даже если у вас вибратор в форме пениса, то вы, скорее всего, воспользуетесь лишь его кончиком, а вводить не станете.
Самые эффективные вибраторы продаются в универмагах как массажеры для тела. Они хорошо работают, потому что имеют плоскую поверхность, эффективно стимулирующую область клитора. К тому же это выход, если' вы немного застенчивы: нет нужды смущаться, покупая их, (Раз уж мы заговорили на эту тему, то не прячьте вибратор в шкафчик, когда к вам придет ваш приятель — он с удовольствием поработает с вибратором для вас, да и ему понравятся прикосновения вибратора к его гениталиям.)
Позиция и техника: если вы пользуетесь дилдо, то можете вводить его сидя или лежа или же садиться на него, крепко держа за основание, — позиции здесь варьируются так же, как и при сношении. Если у вас нет дилдо, но вы хотите что-либо ввести во влагалище, попробуйте не очень спелый очищенный банан. Он имитирует ощущение гладкого пениса и совершенно безопасен при введении. Поскольку для оргазма обычно необходима клиторальная стимуляция, вам, вероятно, придется пустить в ход и руки для прямого воздействия на область клитора, при этом используется любая из описанных выше техник.
Позиции и техники при использовании вибратора ограничены лишь вашим воображением. Стандартная техника: вибратор плотно прижимается к сомкнутым половым губам и удерживается там, при переменном давлении, до самого оргазма. Попробуйте при этом стоять, сидеть с раздвинутыми ногами или лежать. Еще один прием — стоять с раздвинутыми ногами, держа вибратор перед гениталиями, и двигаться вперед-назад, потираясь о него. Популярны и круговые движения, а также позиция на коленях на полу, или на корточках.
Время: если у вас в запасе всего пара свободных минут, то мастурбация с вибратором — это для вас! Большинство женщин (если только они не «дразнят» себя сознательно и сдерживаются) достигает оргазма с помощью вибратора за минуту — три. Чтобы растянуть удовольствие, попробуйте установить более низкую частоту вибрации, переменное давление в сочетании с круговыми движениями и отодвигать вибратор, если чувствуете, что уже слишком близки к оргазму.
Пик: если вы пользуетесь дилдо, то введение его перед самым оргазмом может стать наиболее удовлетворяющим. При этом мускулы влагалища получают некий предмет, вокруг которого они могут сокращаться, и у вас появляется приятное ощущение «заполненности». Приближаясь к оргазму, можете вводить дилдо глубже или двигать им быстрее.
4. В ванной или душе
Там скользко от мыла, влажно и совершенно уединенно. Наверное, именно поэтому многие женщины там или мастурбируют, или как минимум испытывают подобное желание!
Позиция и техника: если у вас нет съемной головки душа. со шлангом, которую можно держать в руке, то вам, вероятно, не удастся дойти в душе до оргазма, хотя многие женщины и стимулируют себя, намыливая гениталии, чтобы прийти в нужное состояние. Если же съемный душ имеется, попробуйте встать на колени или присесть в ванне (если ванна полная, убедитесь, что гениталии находятся выше уровня воды), затем включите душ на полный напор и пустите струи воды на область клитора. При этом можно действовать и руками. О предосторожности: можно пользоваться мьиом в качестве смазки вне влагалища, но не вводите туда намыленные пальцы (это нарушит баланс кислотности и может вызвать некоторые заболевания). Если вам настолько повезло, что у вас есть биде (или доступ к нему), то вы, несомненно, уже обнаружили, насколько приятно сидеть так, чтобы сильная струя воды стимулировала клитор.
Время и пик: некоторые женщины способны достигать оргазма с помощью ручного душа, но большинство использует его для подготовки, чтобы прийти в настроение, а не для дости- жения самого оргазма. Для логического завершения многие переключаются на одну или сразу три другие техники,
Почем/ бы не попробовать?.. • Почти на публике: хоти- те добавить остроты опас- ности? Попробуйте мастур- бировать в туалете: на рабо- те, в самолете или на вече- ринке. Проделайте это за рулем или .«под одеялом во время долгого и скучного
перелета. Одна моя знакомая девушка могла довести себя до оргазма (продолжая при этом разговаривать), сидя на полу со скрещенными ногами и плотно прижимая пятку к клитору.
• Разглядывая себя в зеркале: вы увидите, как выглядите, когда «заведены», и все сексуальные выражения на лице во время оргазма.
• Лаская не только свои гениталии: попробуйте, приближаясь к оргазму, поглаживать или пощипывать соски или гладить живот чуть выше лобковых волос.
• Не снимая белья: просто просуньте пальцы сбоку под трусики — это оживит воспоминания о первых, еще запретных прикосновениях!
• Сидя в кресле и свесив ноги через подлокотники: это придаст оттенок шикарного распутства.
• Делая это сзади: лежа пластом на кровати, подложите подушку под живот и мастурбируйте сзади. Или стоя, или опираясь о стену. Или на корточках!
Если вас одолевает нерешительность
Поговорите с любым хорошим сексологом об улучшении вашей сексуальной жизни, и вам первым делом скажут: если вы не доводили себя до оргазма во время мастурбации, то вы еще не сделали даже первого шага на этом пути. Разумный совет. Но если вы выросли в религиозной общине со строгими правилами или же родители твердили, что трогать себя «там» есть грязное извращение, то вам будет нелегко стряхнуть все эти глубоко укоренившиеся понятия, несмотря на всю их глупость. Годам к двадцати большинство из нас начинает осознавать, что: а) из-за мастурбации люди не слепнут и б) она не делает из нас извращенцев. Хотя многие люди, особенно женщины, понимают это головой, с эмоциями — совсем другая история. Если у вас проблемы даже с чтением этой главы, то вам, вероятно, стоит записаться на прием к сексологу и разобраться со своими чувствами.
Но если с ними у вас все в порядке, а мешает щепетильность? Тогда попробуйте...
Назвать это иначе
Даже если мы считаем секс вещью естественной и нормальной, все же это не то, чем занимаются на публике. Почти никому из нас даже в голову не придет заняться сексом на полу в гостиной во время обеда у друзей или прошмыгнуть для этого вместе с партнером в хозяйскую спальню только потому, что нам стало невтерпеж. По разным причинам — как хорошим, так и плохим — сексом занимаются в уединении. И кое-кому это подсознательно внушает мысль о его греховности.
Мастурбация же еще более окутана покровом тайны. Хотя мы уже привыкли видеть в кино и по телевидению постельные сцены, мастурбацию застолбили пока лишь порнофильмы, что усиливает ее «грязный» образ и создает кое у кого впечатление, что трогать себя «там» — неправильно. Уже само слово «мастурбация» вызывает у многих женщин психологический ступор. Поэтому для начала попробуйте назвать это как-то иначе: самоублажением, снятием напряжения, личным снотворным. Употребляя слова или выражения, которые ваш мозг не идентифицирует мгновенно с «плохими» мыслями, мы делаем сам предмет менее «угрожающим». Звучит вроде бы элементарно, но сексологи клянутся, что это важный шаг в правильном направлении.
Не торопитесь и разрешите себе наслаждение Когда мы мастурбируем, мы склонны делать это очень быстро и стремимся поскорее закончить — ведь когда мы только начинали этим заниматься, то опасались, что нас застукают. Кроме того, многие мастурбируют, лишь когда сексуальное напряжение настолько нарастает, что им приходится от него избавляться.
Перестаньте рассматривать мастурбацию как то, что вы делаете «по необходимости», и научитесь видеть в ней удовольствие. Один из способов — превратить ее в «награду». Начинайте мастурбировать, когда с вами произошло нечто хорошее. Помните, что этот процесс не пичкает вас калориями (в отличие от плитки шоколада), полезен для здоровья (в отличие от спиртного и сигарет) и не стоит вам ни цента (любители ходить по магазинам, возьмите на вооружение). Вскоре вы начнете ассоциировать его с чем-то хорошим, и весь процесс станет более позитивным.
Принцип повышения удовольствия
Пытались мастурбировать, но толку никакого? Готова поспорить, что вы не пользовались смазкой. Можете гладить себя как угодно, но при работе «всухую» это лишь раздражает, но не приносит удовольствия. Персональные смазки (вроде «К-Y») сохраняют всю область гениталий влажной и делают почти любое прикосновение блаженством. «Смазывайте» и свои мысли звуками или образами. Включите сексуальную музыку и повесьте в спальне эротическое фото. Или смотрите на фотографию своего обожаемого приятеля. Словом, пусть все окружающее станет настолько эротичным, насколько вам нужно.
|
О сексе 
Большое множество рецептов приготовления курицы. Салаты, закуски, вторые блюда, тушеное,жареное. 